Анатомия упражнений на растяжку, Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

Анатомия упражнений на растяжку, Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Доступно в форматах: EPUB | PDF | FB2
Страниц: 160
Год издания: 2014
Язык: Русский
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Отзывы

Добавить отзыв

Те, кто смотрел эту страницу, также интересовались:

Заговоры сибирского целителя от порчи и сглаза, Лариса и Глеб Погожевы
Заговоры сибирского целителя от порчи и сглаза, Лариса и Глеб Погожевы 		Искусство массажа. Традиционный массаж. Детский массаж. Самомассаж, Никола Стюарт
Искусство массажа. Традиционный массаж. Детский массаж. Самомассаж, Никола Стюарт 		Русскоязычная профессиональная коммуникативная компетенция, Тамара Магомедова
Русскоязычная профессиональная коммуникативная компетенция, Тамара Магомедова

Часто задаваемые вопросы

1. Какой формат книги выбрать: PDF, EPUB или FB2?
Тут все зависит от ваших личных предпочтений. На сегодняшний день, каждый из этих типов книг можно открыть как на компьютере, так и на смартфоне или планшете. Все скачанные с нашего сайта книги будут одинаково открываться и выглядеть в любом из этих форматов. Если не знаете что выбрать, то для чтения на компьютере выбирайте PDF, а для смартфона - EPUB.

2. Можно ли книги с вашего сайта читать на смартфоне?
Да. Как для iOS, так и для Android есть много удобных программ для чтения книг.

3. В какой программе открыть файл PDF?
Для открытия файла PDF Вы можете воспользоваться бесплатной программой Acrobat Reader. Она доступна для скачивания на сайте adobe.com